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Decálogo de Participantes

Comportamiento
•    Mantente en todo momento junto al grupo y sigue atentamente las instrucciones del organizador.
•    Asegúrate de que comprendes perfectamente las instrucciones, preguntando si no es así. Abstente de realizar acciones que puedan poner en riesgo la seguridad del resto de los participantes o la tuya propia.
•    Respeta el entorno social y natural, evitando dañar o alterar la flora y fauna, evita de dejar cualquier tipo de residuo.
•    Mantén una actitud general de prevención y autoprotección, estando en todo momento alerta de los riesgos potenciales del entorno.
•    Manifiesta cualquier malestar y/o necesidad inmediatamente.
•    Procura no alterar el equilibrio que existe en la naturaleza, deja todo tal y como lo encuentres.
•    Las marchas con ascensiones no acaban en la cima, no agotes las fuerzas para conseguirla, te queda el regreso. En el descenso es cuando se producen la mayoría de los accidentes.

 
Preparación
•    Evita el consumo de alcohol y otras sustancias que pudieran alterar las condiciones psicofísicas normales y que pongan en riesgo la seguridad.
•    Siempre que salgas a la montaña deja dicho a dónde vas (a familiares, amigos, etc.), tipo de actividad que vas a practicar, lugar de aparcamiento del vehículo y matrícula, itinerario, horario previsto y con quién vas a ir.
•    No descuides tu preparación física; accede a las actividades en función de la misma, no sobrevalores tus fuerzas ni las de los demás, lleva el ritmo del más lento y disfruta de la actividad.
•    Hidrátate y aliméntate adecuadamente. Lleva comida suficiente, sin que sea excesiva. Come antes de que tengas hambre y bebe antes de que tengas sed.
•    Infórmate sobre la ruta y pide información al organizador.
•    Fedérate/Ten un seguro y acude a cursos formativos.


Equipamiento
•    Responsabilízate de llevar el equipamiento necesario.
•    Lleva siempre frontal, una manta térmica, chubasquero, agua y unas barras energéticas. El material y el equipo tenlo siempre en perfectas condiciones de uso,(botas, ropa de abrigo, material específico para la actividad, etc.).
•    Lleva siempre el material adecuado para cada marcha, como si fuera a empeorar el tiempo; en la montaña el frío y el mal tiempo pueden aparecer de improviso.
•    Procura llevar siempre algún medio de comunicación, para pedir ayuda en caso de accidente o pérdida.


Decálogo de Organizadores

•    Prepara la actividad lo más concienzudamente posible y previendo cualquier circunstancia que se pueda dar.
•    Informa con todo detalle de la ruta o actividad que se va a realizar, los riesgos que implica, la forma física necesaria para llevarla a cabo y el material personal a llevar.
•    Informa de todas las medidas de seguridad que hay que adoptar (aseguramiento, arnés, casco, etc.), asegúrate de que todos los participantes las comprenden.
•    Advierte a todas las personas que te acompañen que están obligados en todo momento a seguir las instrucciones de acuerdo a la actividad y seguridad.
•    Consulta las previsiones meteorológicas. Mucha atención al riesgo de aludes, a las tormentas en los barrancos, riesgo de crecidas, etc.
•    Inspecciona el material que lleva cada miembro del grupo y no permitas que realicen la ruta o actividad aquellos que no vayan correctamente equipados.
•    Lleva el equipo necesario para cualquier tipo de imprevisto: material ligero para pernoctar, raciones de supervivencia, agua, cuerdas, etc.
•    Lleva siempre una idea clara del lugar a donde vas a ir, lleva mapa y brújula y estúdiatelo. Utiliza el GPS, sobre todo en lugares difíciles de referenciar con muchos caminos o de bosque. Lleva pilas o batería suficientes. Los medios técnicos pueden fallar: aprende también a moverte sin ellos.
•    Guarda fuerzas para el regreso. Sin prisa pero sin pausa. Si es preciso y crees que las condiciones no son las idóneas, hay que saber renunciar.
•    Recuerda que en la bajada/regreso ocurren la mayoría de los accidentes, por falta de fuerzas o baja atención ante el objetivo cumplido.
•    Cuando te surjan contratiempos de cualquier naturaleza, como cambios bruscos del tiempo, niebla, fatiga etc., que te hagan dudar, suspende la marcha. La montaña estará siempre en el mismo lugar y podrás volver en otra ocasión.
•    No sobrevalores tu experiencia y condición física ni las de los demás, un desfallecimiento te puede venir en el momento más delicado.
•    Procura llevar siempre algún medio de comunicación, para pedir ayuda en caso de accidente o pérdida.
•    Solicita colaboración al resto de participantes; seguro que pueden ayudar a que la actividad salga mejor y que tienen mucho que aportar.
•    Infórmate acerca de si es posible realizar la ruta en el término municipal por el que discurre preguntando en el Ayuntamiento y en la Guardia Civil
•    Averigua si la ruta discurre por algún espacio protegido, de ser así infórmate de las condiciones para realizar la ruta

 

 




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